#健康生活

成人接種資料可能分散在不同機構。先整理可確認的日期、來源與缺漏，再請醫療人員評估，別把查不到紀錄當成沒打過。

WHO 指出所有身體活動都算數；從短時間步行起步，再逐漸接近每週建議量，比追求一次做到位更實際。