地震一搖先別衝門口：趴下、掩護、穩住要在原地完成

地震發生時，人很容易本能地往門口、樓梯或室外跑。但強烈搖晃會讓人站立困難，移動途中還可能被玻璃、櫃體和掉落物擊中。消防署推廣的保命三步驟是趴下、掩護、穩住，核心是在最短時間內降低跌倒與頭頸受傷風險，而不是先穿越一段充滿未知物品的路。

趴下是降低重心，以手和膝支撐，避免被晃倒，同時仍保留短距離移動能力。掩護是躲到穩固桌子下方，或在附近沒有桌子時，用手臂與隨手可得的物品保護頭頸，遠離窗戶、吊掛物、高櫃和可能傾倒的家具。不要把門框當成所有建築都適用的安全點。

穩住指的是抓住桌腳或掩蔽物，讓身體隨它一同移動。桌子可能在搖晃中滑動，若放手，保護範圍就會離開。人在床上時，可留在床上用枕頭護住頭頸，但上方若有重物或玻璃等明顯危險，才移向最近安全處。輪椅使用者可鎖住輪子並保護頭頸，依個人能力採取相應動作。

在戶外，應遠離建築外牆、招牌、玻璃與電線，前往相對開闊處後降低重心。在行駛車輛中，駕駛應逐步減速，停到不妨礙救援且遠離橋梁、隧道、電線與邊坡的位置，留在車內等待主要搖晃過去；實際情況仍要服從警察與救災人員指示。

搖晃停止不等於危險結束。先檢查自己與家人是否受傷，穿鞋防止碎片割傷，留意火災、瓦斯味、破損電線和建築變形。需要疏散時走樓梯，不搭電梯；沿海地區若收到海嘯警報或感到強烈、長時間搖晃，應依所在地指引往高處或指定避難地點移動，不要回頭取物。

平時可把動作練進不同場景：床邊、客廳、辦公桌和常去店家各找最近掩護；固定高櫃與電視，移走床頭上方重物，準備鞋、手電筒與聯絡方案。真正發生時不一定能走到理想位置，因此先把身邊一兩步內的保護方式練熟，比想像自己一定能跑出去更實際。

資料來源：內政部消防署兒童版，〈消防小百科：地震篇〉。https://www.nfa.gov.tw/kid/index.php?article_id=1289&code=list&flag=detail&ids=659；內政部消防署《消防月刊》，〈抗震保命三步驟〉。https://www.nfa.gov.tw/ebook/10409/files/basic-html/page54.html